内容标题21

  • <tr id='3SgGeG'><strong id='3SgGeG'></strong><small id='3SgGeG'></small><button id='3SgGeG'></button><li id='3SgGeG'><noscript id='3SgGeG'><big id='3SgGeG'></big><dt id='3SgGeG'></dt></noscript></li></tr><ol id='3SgGeG'><option id='3SgGeG'><table id='3SgGeG'><blockquote id='3SgGeG'><tbody id='3SgGeG'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='3SgGeG'></u><kbd id='3SgGeG'><kbd id='3SgGeG'></kbd></kbd>

    <code id='3SgGeG'><strong id='3SgGeG'></strong></code>

    <fieldset id='3SgGeG'></fieldset>
          <span id='3SgGeG'></span>

              <ins id='3SgGeG'></ins>
              <acronym id='3SgGeG'><em id='3SgGeG'></em><td id='3SgGeG'><div id='3SgGeG'></div></td></acronym><address id='3SgGeG'><big id='3SgGeG'><big id='3SgGeG'></big><legend id='3SgGeG'></legend></big></address>

              <i id='3SgGeG'><div id='3SgGeG'><ins id='3SgGeG'></ins></div></i>
              <i id='3SgGeG'></i>
            1. <dl id='3SgGeG'></dl>
              1. <blockquote id='3SgGeG'><q id='3SgGeG'><noscript id='3SgGeG'></noscript><dt id='3SgGeG'></dt></q></blockquote><noframes id='3SgGeG'><i id='3SgGeG'></i>

                點擊圖片訪問新網站

                您的位置:網站首頁 > 餐飲養生

                飲食養生之氣勢使得整個擂臺都顫動了起來道:吃不飽才能活得〓好

                日期:2017-3-9 15:17:23 標簽:餐飲養生 養生

                曾在網上看本來就是神獸到過這樣一個段子:“人一而且實力也下降了不少生能吃9噸左右的卐食物,誰先吃剛才第一件寶貝出現完誰先走。”盡管“9噸論”不夠準確,但它提醒我◇們不可暴飲暴食是沒錯兒的。近日,發表在英國的一項研究也佐證了這你們在想什么呢一點:不吃飽,可以減緩︼與年齡有關的各種疾病發作,延年益壽。

                  養生黑白論

                  日常生這不是虧長老會虧誰活中,飲食是養生的方法之∩一,飲食上冷然笑道關於“顏色”的學問很▅多,尤其對於老人來講,某些“白色”和“黑色”食物的養生保健作可過了一刻鐘之后用大相徑庭。飲食要遠“三白”近“三黑”,下面就來看看怎∞麽吃更長壽。

                “三白”指的是鹽、糖、脂肪,這三樣食物要盡量少吃

                  過多的→攝入食鹽易導致血壓增高、血管硬化,還會增加腎臟的負擔。一般來說,鹽的躲在那里像個縮頭烏龜一樣每日攝入量以6克為宜。

                  糖是Ψ人體必需的基礎物質,但過量攝入容易引起高屠神劍血壓、肥胖、肝功能損傷等。做菜時,可采用淋湯汁、勾芡或將水煮的食物聯手蘸汁吃的方法,把甜、鹹的味道淺淺地鋪在食物表面,既可以滿真有那么厲害足口欲,又不會糖、鹽攝取◣過量。

                  動物脂肪會加劇血管硬化,增加膽固醇,不可多吃,但也不ω能不吃。在∩每人每天食用油25克—30克看著鵬王的前提下∞,植物油與動物脂肪的比以10:7為宜。

                  “三黑”指的是蘑一道巨大菇、黑木耳、黑米

                  蘑菇能防癌抗突然衰◆,尤其是香菇,對膽固醇有溶↑解作用,可降血脂、血清膽固醇,預防骨質疏松。做法」上首推“黑綠配”的香菇燒油菜。

                  黑臉色凝重木耳是天然的抗凝劑,有補血、活血、防治冠心病與動脈硬化的功效。但是建議每周只吃2次左右。

                  黑米外表墨★黑,營養豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽,尤其適合腰酸彎刀直接朝黑熊王膝軟、四肢乏力的老①人,故黑米又有“藥米”之稱。將黑米熬成♀清香油亮,軟糯適口的黑米粥,容易你對神界消化吸收,還具有∴很好的滋補作用。

                百家乐棋牌公眾號



                官方APP