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                陸遊傳給我們的養生之道——家有老人不得不看

                日期:2017-3-5 9:51:05 標簽:養生 食膳 保養 美食

                陸遊這個名字相比大家都不會疑惑:生活於戰亂頻繁的年代,又一生戎馬倥傯,卻享有高①壽,這與其深諳養生之道不無關系。從其詩歌的字裏行間,就可以感悟♀到其善於養生延年的高深智慧。人生最忌是個"亂"字,心亂了,對外可有什么比看著自己以紊事㊣,對內可以打擾血氣○,使失正常。凡惱怒↓恐怖喜憂昏疑,都是亂,為多病短壽的根源,不但養病時不應亂▓,即平居時亦忌心〖亂。

                少私寡欲

                陸遊《小市》:"放翁胸次誰能測?萬裏秋毫未足寬。"這是陸放翁在遭受秦¤檜等人的架空後,卻不計較個人得⌒ 失,而是心系國家之安危,百姓之安樂。這種少私寡☆欲的思想,對其身速度是何其之快心不無裨益。

                順應自然之道是養生的最高境界。一個人生五行大本源下來,他的命運就基本上〗是有一定定數的,他該幹什麽、不該幹什麽,該吃什麽、不該♂吃什麽。如果能順著他的運數去做,就會平安無事。有悟性的人會發※現、知道自己的運數,知道他應↙當幹什麽、不應當幹什麽。所以養生肯定不是簡單仿照、人雲亦雲。

                賞梅怡情

                寄情山水花鳥都是不錯】的選擇,放翁」一生獨愛梅花。"平生不喜弟子凡桃李,看了梅」花睡過春"。從詩中可見陸遊◤對梅花之偏愛,寒冬臘月,淩寒獨開,正如詩它身人自己,一身傲骨,心憂全國。而從中醫角度來言,賞梅吟詩,陶冶情操,調節情誌,對改善詩人壯■誌未酬的憂郁心情,大有益處。陸遊多見梅而有奇想,有詩雲:"聞道梅花坼曉風,雪□堆遍滿四山中。何方︻可化身千億?一樹梅前一放翁。

                "古人常言"文如其人,見字如面",從上所述,可窺陸遊養生要道之一二,其實正是暗合了中醫所重□ 視的從飲食、作息、情誌等方面來調養一個擁有仙器的理論。也正基於此,放翁晚年,仍身強體◣壯,老驥伏櫪,寶刀未老,心系國民,如有詩雲:"年事依稀鬢●復青,看書細字眼猶明。六十還朝今八十,卻歸修¤史幾個知。"

                獨愛食粥

                放翁晚年,尤喜食粥,有詩為證:"世人個個學長年,不悟長年在目前。我得宛『丘平易法,只將食粥至神仙。"中醫認為,人年歲漸長,脾胃功能會退化,不宜食過硬過冷以及肉類食物▓,陸遊獨愛食粥,正合中醫攝生之理,粥綿長而▼細軟,宜於消化,長期食用,可養胃健脾。適合老年人服用的中藥劑型首推↘膏方,較之稀粥更易脾氣最為暴躁吸收。

                俗語說,"活到老,學到老"。學習也要應時,到什麽年齡就要學他這個階段應當學的東西,否則】就是不應時、不順其自然。但看看◥咱們現在的教育,從幼兒園←到大學,有多少是學了應當學的東西。小時候應當學什麽,應當學德、學孝道,接著↑學識字斷句,再往下學如何做事看到那巨大;到青年學如何優生優育、家庭幸福;到了中年,學習攝生之∩道;到了老年,學放下心態♂,安享晚年。

                今日福利

                貧血食◤療方

                貧血的原因很多,最為多見的是腎虛☆血虧,一般表現為失眠多夢,心悸氣短,治療中■可以運用傳統中成藥,平常也可以運用◣一些簡單的食療方子,例如:綠豆紅〓棗粥,豬皮黃酒膏。

                綠豆、紅棗各15枚,紅糖適當。綠豆在鍋內全身頓時白光爆閃煮開花,紅棗煮熟,加糖食用,每日一次,15天為一∑階段。適用於缺鐵性貧血。

                豬皮100~150克,黃酒半碗,紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮,待豬皮爛熟調入紅糖,每日兩次分服。適用於失血性◎貧血。

                 

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